Savo terapinėje veikloje vadovaujuosi Geštalto psichoterapijos principais, kurie žiūri į žmogų kaip į visumą – mintis, kūną, emocijas ir patirtis. Terapija – tai saugi erdvė, kurioje galime tyrinėti jūsų jausmus, poreikius ir patirtis čia ir dabar.
Kartu per pokalbį, kūrybą ir eksperimentus atrandame būdus, kaip išreikšti savo emocijas, stiprybes ir poreikius, integruoti patirtis ir jausti daugiau vidinės harmonijos.
Naudoju dailės terapijos elementus, Geštalto metodus ir nesmurtinės komunikacijos principus, kurie padeda geriau pažinti save ir sąmoningai kurti ryšį su savimi bei aplinka.
Šioje kelionėje svarbiausia – gyvas, palaikantis santykis, saugi erdvė būti savimi ir drąsa žengti link savo „Aš“.
Apie terapiją
Konsultacijų pobūdis
Teikiu psichoterapines konsultacijas SUAUGISIEMS IR JAUNIMUI NUO 16 M., kurie susiduria su krizėmis, sunkumais arba nori geriau pažinti save ir augti savo terapinėje kelionėje.
Holistinis požiūris į žmogų
Geštalto psichoterapijoje žmogus matomas kaip visuma. Terapijoje svarbu ne tik tai, ką žmogus galvoja ar jaučia, bet ir jo kūnas, sveikata, santykiai, darbas, gyvenimo būdas, vertybės bei prasmės klausimai. Visi šie aspektai yra tarpusavyje susiję, todėl sunkumai vienoje srityje dažnai atsiliepia kitose. Tik matant visą paveikslą galima geriau suprasti, kas iš tiesų vyksta žmogaus gyvenime.
„Čia ir dabar“ principas
Terapinis santykis
Terapijoje daug dėmesio skiriama dabartiniam momentui – tam, kas vyksta „čia ir dabar“. Nors praeitis turi didelę įtaką, dažnai ji žmogaus gyvenime lieka kaip neišspręstos situacijos ar neišgyventos emocijos. Jos pasireiškia dabartyje per pasikartojančius jausmus, elgesio modelius ar santykių sunkumus.
Terapijoje mokomasi sustoti ir pastebėti: ką aš dabar jaučiu, galvoju, darau, ko noriu ar vengiu. Šis sąmoningumas padeda grįžti į dabartį, geriau suprasti save ir palaipsniui paleisti tai, kas nebėra aktualu.
Geštalto terapijoje labai svarbus gyvas, tikras santykis tarp kliento ir terapeuto. Jis grindžiamas pasitikėjimu, atvirumu ir pagarba. Terapeutas nėra vertintojas ar patarėjas – tai žmogus, kuris yra šalia ir padeda tyrinėti kliento patirtį.
Dėmesys skiriamas ne klausimui „kodėl taip yra“, o „kaip tai vyksta dabar“. Tai padeda klientui geriau jausti save, savo kūną, emocijas ir reakcijas.
Geštalto terapijoje svarbu mokytis priimti save tokį, koks esi šiuo metu. Tai reiškia leisti sau jausti įvairias emocijas – net ir tas, kurios atrodo nepatogios ar sunkios. Savęs priėmimas nereiškia susitaikymo su tuo, kas netinka, tačiau būtent priėmimas dažnai tampa pirmu žingsniu pokyčiui.
Priėmimas to, kas yra
Atsakomybė už savo gyvenimą
Poreikių suvokimas
Dauguma vidinių sunkumų kyla tada, kai žmogus nebeatpažįsta savo poreikių arba jų nepaiso. Geštalto terapijoje mokomasi pastebėti, ko iš tiesų reikia – artumo, poilsio, saugumo, laisvės, ribų ar palaikymo. Suvokus savo poreikius, tampa lengviau juos išreikšti ir tenkinti sveikesniais būdais.
Geštalto terapija skatina prisiimti atsakomybę už savo jausmus, sprendimus ir pasirinkimus. Tai nėra kaltės jausmas, bet suvokimas, kad žmogus turi galimybę rinktis. Atsakomybė padeda jaustis tvirčiau ir labiau pasitikėti savimi.
